¿Quieres tener una piel tersa? Revisa los consejos diarios que te ayudarán a conseguirla

La piel es sin duda, una de las cartas de presentación de toda mujer, por eso es tan importante cuidarla diariamente.

Sábado 12 de julio de 2014 a las 14:07 horas

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Pura Mujer

Los cuidados diarios son los más importantes, los que realmente se notan a largo plazo. Lo principal es que durante la ducha usemos agua fresca y si podemos, al final, fría del todo ya que aporta firmeza.

 

Debemos utilizar una crema exfoliante dos veces a la semana, para eliminar las células muertas y favorecer la regeneración de la piel nueva, más firme. Después de la ducha, no olvidéis aplicar una crema hidratante con activos que ayuden a la piel a mantenerse firme, como el Omega 3 o el ácido hialurónico.

 

Otro aspecto fundamental para evitar la flacidez es el deporte. No debemos centrarnos sólo en el aeróbico, sino que también es importante incluir ejercicios de fuerza, como las pesas. Podemos ir a disciplinas como GAP oPilates, en las que se fortalecen los músculos.

 

También hay que tener en cuenta la alimentación, ya que influye muchísimo en nuestro cuerpo. Para que los músculos mantengan su firmeza, debemos apostar por las proteínas magras, como la carne de pollo o de pavo, y las proteínas vegetales, como  las legumbres. También se deben incluir vitaminas, a través de frutas y verduras, y alimentos diuréticos, para eliminiar líquidos y toxinas, como el espárrago.

 

La hidratación tampoco puede faltar, ya que a veces ese descolgamiento es por deshidratación. Beber mucha agua te ayudará a eliminar esas toxinas y también a hidratar la piel para mantenerla mucho más elástica.

 

pn/dc