¿Arrugas? Descubre estos 10 alimentos que te ayudaran a mejorar tu piel

Este es un tema que año tras año no deja indiferente a las mujeres, sigue estos consejos y sorpréndete.

Martes 17 de junio de 2014 a las 19:17 horas

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Pura Mujer

La edad pasa, y no en vano. ¿Te han dicho alguna vez que representas más años de los que realmente tienes?. Bueno, la causa de esa incómoda situación son las arrugas, que según especialistas te pueden hacr ver 10 años mayor.

 

Es por eso, que para tener una piel más joven y sana es bueno que empieces a comer de forma correcta.

 

Conoce los alimentos que ayudarán a disminuir esas arrugas que aparecieron por el maquillaje, masticar chicle, fruncir el ceño, fumar, no usar bloqueador solar y dormir pocas horas.

 

1.- Brócoli: Una gran fuente de vitamina C, indispensable en la producción de colágeno, que ayuda a tu piel a mantenerse tersa y firme. Asimismo contiene betacarotenos, cuya función principal es renovar las células de la piel y ayudar a que se conserve sana y joven.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.- Pescado: Salmón, trucha, sardinas y arenque son los tipos de mariscos que tienen gran cantidad de proteínas necesarias para mantener sanas las células de la piel, y antiflamatorios como el Omega 3 que gracias a sus ácidos grasos mantienen la piel flexible, luminosa y sin líneas de expresión.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.- Espinaca: Tiene un alto contenido de betacarotenos, que al llegar al cuerpo se transforman en vitamina A, la que interviene en el proceso de renovación celular de la piel. Tiene antioxidantes que actúan como antinflamatorios y protege los radicales, evitando arrugas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.- Nueces: Este fruto seco también posee grandes cantidades de Omega 3, vitamina E con propiedades antioxidantes que no permite que las células se oxiden y envejezcan; así mismo contiene zinc, vitamina B y polifenoles que previenen las anomalías en la piel, piel seca y arrugas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.- Fresas y arándanos: Estas frutas ayudan a mejorar la circulación sanguínea, estimulan la generación de colágeno y a combatir los signos de envejecimiento.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6.- Pimientos: Una pieza en tu dieta te brindará antioxidantes y neutralizará los radicales libres que producen que la piel se vaya  haciendo vieja y flácida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7.- Melón: Contiene gran cantidad de vitaminas A y E. Además puedes utilizarla como mascarilla, prepara agua de melón sin azúcar, aplica compresas  en tu rostro y deja actuar por unos 15 minutos, luego enjuaga con agua fría.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.- Aceite de oliva: El consumir de este tipo de aceite puede reducir hasta un 25% los problemas de la piel, reduciendo la oxidación de las células y eliminación de las que ya estén muertas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9.- Cacao: Este alimento cuenta con más antioxidantes que los arándanos, fresas y otros, por lo que ayuda a cuidar a tu piel de los efectos de los rayos UV y a que no envejezca tan rápido.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10.- Coco: Fortalece los tejidos conectivos que auxiliar a tener una piel suave, tersa, luminosa y flexible. Así que consume frecuentemente el fruto. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PN/GM