Aprende como bajar el colesterol
Ten una buena alimentación.
Martes 16 de abril de 2013 a las 14:10 horasNoticias Relacionadas
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Pura Mujer
La forma más sencilla para bajar el colesterol es teniendo una buena alimentación. A continuación te enseñaremos como hacerlo de manera saludable:
- - Debes disminuir la ingesta de grasas animales, huevos y leche, sustituyéndolos por pescado blanco y proteína de soya.
- - Debes Eliminar el consumo de azúcar blanca la harina blanca.
- No excedas Con el aceite al día. Debes sustituirlo por el aceite de oliva, el cual tiene un efecto benéfico sobre el colesterol.
- - Debes agregar a tu dieta fibras vegetales. Se recomienda comer mucha fruta y verdura cruda en forma de ensalada.
- - Come más ajo y cebolla, ya que el ajo sirve para regular la tensión arterial y disminuir el colesterol.
- - Ingiere pequeñas cantidades de frutos secos al día.
- - Has ejercicio. Acude con expertos para una rutina saludable.
Fuente: Mujeraldia.com
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