Tres consejos para tener energía todos los días

Descansar, respirar y una buena alimentación es fundamental para tu organismo.

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Pura Mujer

Durante el otoño la energía de las personas se ve algo decaída. Es por ello que te tres consejos que harán de tu diario vivir un  momento agradable y positivo, dándole energías al día siguiente.  

1.- Descansar: Lo ideal para que el organismo en realidad descanse es dormir entre6 a8 horas, además se recomienda que el sueño sea después de las 22 horas. El ambiente debe ser silencioso y leer algo para tranquilizar al cuerpo, la televisión nos acelera en vez de entregar paz.

2.- Alimentación: Se debe priorizar las verduras, frutas, granos, cereales, legumbres, brotes y semillas. Una forma que nuestra mente recibe energía diariamente es a través de las comidas frescas. Además se debe evitar el alcohol, cafeína y el  exceso de azúcar,  

3.- Respiración: Dedicarle unos minutos del día a realizar pequeños ejercicios de relajación y respiración. Si no se conoce algún tipo en específico simplemente se puede cerrar por unos 5 minutos y respirar profundo.