Tres consejos para tener energía todos los días

Descansar, respirar y una buena alimentación es fundamental para tu organismo.

Miercoles 25 de abril de 2012 a las 16:46 horas

Pura Mujer

Durante el otoño la energía de las personas se ve algo decaída. Es por ello que te tres consejos que harán de tu diario vivir un  momento agradable y positivo, dándole energías al día siguiente.  

 

1.- Descansar: Lo ideal para que el organismo en realidad descanse es dormir entre6 a8 horas, además se recomienda que el sueño sea después de las 22 horas. El ambiente debe ser silencioso y leer algo para tranquilizar al cuerpo, la televisión nos acelera en vez de entregar paz.

 

2.- Alimentación: Se debe priorizar las verduras, frutas, granos, cereales, legumbres, brotes y semillas. Una forma que nuestra mente recibe energía diariamente es a través de las comidas frescas. Además se debe evitar el alcohol, cafeína y el  exceso de azúcar,  

 

3.- Respiración: Dedicarle unos minutos del día a realizar pequeños ejercicios de relajación y respiración. Si no se conoce algún tipo en específico simplemente se puede cerrar por unos 5 minutos y respirar profundo. 

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