Tips para tratar el estreñimiento infantil

Las frutas son muy importantes para la salud infantil.

Domingo 27 de mayo de 2012 a las 16:17 horas

Pura Mujer

Las dietas balanceadas son las que mejor ofrecen una digestión que cumple con todo su ciclo. La falta o exceso de ciertos alimentos pueden acarrear desde diarreashasta estreñimiento en las personas.  Los niños son especialmente susceptibles debido a que no prestan atención a la falta de ir al baño y muchas veces esto puede producir serios trastornos de salud que pueden desembocar en cirujías.

 

Para evitar el estreñimiento infantil y tratarlo adecuadamente,  el pediatra puede medicar debidamente según sea el caso, de igual forma algunas recomendaciones son de gran utilidad:

 

- Consumir de legumbres aportan fibra: garbanzos, alubias, lentejas, etc.

 

- Para los potitos o compotas es mejor hacerlos de forma natural utilizando frutas como las ciruelas, orejones y melocotones.

 

- Las frutas son muy importantes para la salud porque además de aportar vitaminas y minerales poseen propiedades antioxidantes.  Se recomienda ingerirlos en forma cruda.

 

- Los cereales como avena, arroz, cebada, salvado y germen de trigo porporcionan energía y vitalidad. Sonfuentes naturales de fibra indispensables para mantener la salud intestinal.

 

- Las bebidas en forma de agua y zumos son indispensables para mantener la hidratación y por tanto facilitar que las heces sean blandas y puedan ser expulsadas facilmente.

 

- En cuanto a los quesos, es preferible que sean de untar o blandos ya que los maduros poseen mucho aceite y menos agua.

 

- El yogurt es excelente para regularizar  la flora intestinal, puede reemplazar en muchos casos a la leche y es muy digestivo.

 

- El aceite de oliva en la preparación de los alimentos permite que al ser consumidos el intestino se lubrique y se estimule la vesícula.

 

- Es recomendable eliminar harinas, frituras, alimentos secos y otros que puedan contribuir al estreñimiento.

 

pn/fj

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